Dicas de boa postura diante do computador
 | Mantenha o topo da tela do vídeo ao nível dos olhos e a distância certa de um comprimento de um antebraço.Mantenha a cabeça e pescoço em posição reta e ombros relaxados. Vídeo na altura dos olhos e a cerca de um antebraço de distância ou 45 cm a 70 cm. |
 | Mantenha o antebraço, punho e mãos em linha reta (posição neutra do punho) em relação ao teclado.Mantenha o cotovelo junto ao corpo num ângulo de 90º. |
 | Mantenha a região lombar apoiada no encosto da cadeira ou no suporte das costas.Mantenha um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira. Mantenha ângulo de 90º para as dobras do joelho e do quadril. Mantenha os pés apoiados no chão ou use um descanso para os pés. |
 | Mantenha o mouse e outros acessórios próximos ao teclado e no mesmo plano. |
 | Mantenha o documento próximo ao monitor e no mesmo plano visual, nos trabalhos de digitação.Não torcer o pescoço. Monitor não deve estar nem muito alto, nem muito baixo. |
 | Utilize apoio para os punhos (é importante para ajudar você a manter-se na posição neutra).Quando for movimentar o mouse, movimente somente o mouse e não o punho, evitando fazer movimentos para os lados com o punho. |
 | Quando for teclar observe as mesmas recomendações dos cuidados com o mouse. |
- Dor no pescoço, costas, braços, antebraços e punhos.
- Sensação de cansaço, desconforto.
- Problemas de saúde (LER / DORT).
- Limitações de movimento.
- Perda da qualidade de vida.
